Nodarbība māmiņām pēcdzemdību periodā kopā ar mazuli!
Iesildīšanās - sagatavojam muskulatūru slodzītei ar nelielas intensitates vingrinājumiem.
Kardio bloks - 20 min. garš aerobais darbs, kas vērsts uz elpošanas, sirds un asinsvadu sistēmas trennēšanu. Skriešana, palēcieni, dejiskas kustības, dažādu sporta veidu atdarināšana ir lielisks veids kā atvadīties no 400 kal.
Spēka bloks - 20 min. tiek trennētas problēm zonas ( gurni, vēders, sēžas muskuļi, mugura, rokas) Pēc 4.ned. uzlabojas muskuļu tonuss.
Relaksācija, stiepšanās - tiek nomierināts pulss, iztiepti muskuļi.
Nodarbības notiek sporta un atpūtas klubā " Servus plus", Mārupē, Daugavas iela 29/1
Treniņi pirmdienās, trešdienās pl. 11:00. No 1.09.2014. treniņi arī piektdienās pēc pieraksta.
Uz treniņiem lūgums pierakstīties
zvanot trenerei
26186624
